BKK-Aktivwochen

Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag!

Beruf, Termine, Alltagshektik - da bleibt oft keine Zeit, um einmal an sich zu denken. Gönnen Sie sich Ihre ganz persönliche Gesundzeit in Bad Griesbach. Raus aus dem Alltag und rein in eine Woche voll gesunder Aktivitäten, Erholung und neuer Energie.

Sie erleben in fröhlicher Gemeinschaft ein interessantes und aktives Gesundheitsprogramm, vom Entspannungstraining über Wirbelsäulengymnastik oder Nordic Walking bis hin zu Belastungstests auf dem Fahrradergometer und vieles mehr. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps und Anregungen, um mit frischem Mut und neuen Impulsen ins Alltagsleben zurückzukehren.

Fragen Sie bei Ihrer BKK nach, ob sie sich an den BKK-Aktivwochen beteiligt. Wenn ja, dann wählen Sie ein Programm aus und beantragen die Teilnehme bei Ihrer BKK. Durch die Genehmigung und die Kostenzusage Ihrer BKK rechnen wir die Programmkosten direkt mit Ihrer BKK ab, Sie bezahlen nur die Übernachtungskosten.

Sie haben eine Begleitperson, die nicht bei einer BKK versichert ist? Kein Problem, in diesem Fall geht die Begleitperson mit den Programmkosten von 160 € in Vorleistung. Wir stellen am Ende der Aktivwoche eine Teilnahmebestätigung an einem Präventionskurs aus, mit der die Begleitperson bei der entsprechenden Krankenkasse einen Kostenzuschuss beantragen kann. Wenn Sie uns die Kassenzugehörigkeit mitteilen, werden wir den Kostenzuschuss gerne im Vorfeld mit der jeweiligen Krankenkasse abklären.

 

Unsere Programme:

Die Aktivwoche. Das Original
Themenschwerpunkt: Ganzkörpertraining

AktivPlus
Themenschwerpunkt: Ausdauerorientiertes Funktionstraining

Best ager. Extra
Themenschwerpunkt: Altersspezifisches Ganzkörpertraining

"Rücken/Entspannung". Spezial
Themenschwerpunkt: Wirbelsäulengymnastik/Progressive Muskelrelaxation

Work-Life-Balance. Spezial
Themenschwerpunkt: Funktions- und Stabilisationstraining

 

Sie haben bereits im vergangenen Jahr an einer BKK-Aktivwoche teilgenommen? Seit Juli 2013 gibt es keine Themenschwerpunkte mehr. Sie können wieder die gleiche Aktivwoche wie in Vorjahr wählen.

 


 

Aktivwoche. Das Original

  • 6 Übernachtungen (inkl. Kurtaxe) / Frühstück
    (Appartement ohne Verpflegung)

Zu Beginn wird Ihre körperliche Leistungsfähigkeit ermittelt. Darauf aufbauend durchlaufen Sie ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Programm für den ganzen Körper, unter anderem an Geräten, mit pulskontrolliertem outdoor-Training oder im Wasser. Angeleitet von zertifizierten Trainern erlernen Sie gemeinsam und mit Spaß in der Gruppe die entsprechenden Techniken und ebenso die theoretischen Grundlagen für ein effektives Training. Ergänzt wird das Programm durch verschiedene Entspannungselemente und wertvolle Tipps zur Ernährung in Seminarform. Sie erhalten abschließend Teilnehmerunterlagen mit Tipps für Ihr persönliches Training zu Hause.

 

Zusatzleistungen inklusive:

  • Erläuterung der Vorteile, Auswirkungen und des Verhaltens beim Thermalbaden
  • Ortsrundgang
  • 3 x Thermalbaden in der Wohlfühl-Therme
  • Leihbademantel (erhalten Sie an der Rezeption)
  • Nordic Walking Leihstöcke
  • Kostenlose Nutzung des Kurbusses

 

Preise:

    DZ EZ
Kat.2 Hotel Garni*** St. Leonhard 229 € 253 €
Kat. 3 Hotel Garni ***S Christl 269 € 269 €
Kat. 3 Hotel ***Summerhof 305 € 305 €
Kat. 4 Hotel ****S Drei Quellen Therme 435 € 435 €
Kat. 4 Hotelklinik****S Maria Theresia 435 € 435 €
Kat. 5 Appartementhaus Sonnleiten-Rupert    
  Doppelappartement 174 €  
  Einzelappartement 229 €  
  Appartementhaus Blumenhof    
  Doppelappartement 185 €  
  Einzelappartement 233 €  

Summerhof, Birkenhof und Drei Quellen Therme: Kein Einzelzimmerzuschlag
 

Alle Unterkünfte haben einen eigenen Bademantelgang zur Therme.

Hier finden Sie die freien Termine für die "Aktivwoche. Das Original".

 



 

 


 

Aktiv-Plus

  • 6 Übernachtungen (inkl. Kurtaxe) / Frühstück
    (Appartement ohne Verpflegung)

Professionelle Trainer, ein abwechslungsreiches, ausdauerorientiertes, funktionelles Bewegungsprogramm, Entspannung in der Therme, praktische Tipps für eine gesunde Ernährung, Spaß in der Gruppe, aber auch Schweiß, das sind die Kennzeichen der PLUS-Woche in Bad Griesbach. Ob beim Frühsport, beim Training mit kleinen Geräten oder im Wasser, Sie erlernen die theoretischen und praktischen Grundlagen und erhalten alle wichtigen Informationen für Ihr persönliches Training zu Hause.

 

Zusatzleistungen inklusive:

  • Erläuterung der Vorteile, Auswirkungen und des Verhaltens beim Thermalbaden
  • Ortsrundgang
  • Radltour durchs Rottal mit Einkehrschwung! (alternativ: Joggen, Walken oder Nordic Walking)
  • Leihbademantel (erhalten Sie an der Rezeption)
  • Nordic Walking Leihstöcke für die Veranstaltung
  • kostenlose Nutzung des Kurbusses
     

Zielgruppe: Versicherte aller Altersklassen, die schon an einer Aktivwoche teilgenommen haben, eine höhere Leistungsfähigkeit aufweisen und alle Programmpunkte ohne Einschränkung absolvieren können.

Trainingsziel: Stärkung körperlicher und psychosozialer Gesundheitsressourcen bei höherer Belastungsintensität und längerer Belastungsdauer.
Anleitung zur selbständigen Anwendung gesundheitsgerechter Fertigkeiten.

 

Preise:

    DZ EZ
Kat.2 Hotel Garni*** St. Leonhard 229 € 253 €
Kat. 3 Hotel Garni ***S Christl 269 € 269 €
Kat. 3 Hotel ***Summerhof 305 € 305 €
Kat. 4 Hotel ****S Drei Quellen Therme 435 € 435 €
Kat. 5 Appartementhaus Sonnleiten-Rupert    
  Doppelappartement 174 €  
  Einzelappartement 229 €  
Kat. 5 Appartementhaus Blumenhof    
  Doppelappartement 185 €  
  Einzelappartement 233 €  

 

Bei den Hotels Christl, Summerhof und Drei Quellen: Ein Herz für Singles - Kein Einzelzimmerzuschlag.

Alle Unterkünfte haben einen eigenen Bademantelgang zur Wohlfühl-Therme.

Hier finden Sie die freien Termine für die "Aktivwoche.Plus".

 

 

Best ager (60 plus) - Das Programm für Junggebliebene

  • 6 Übernachtungen (inkl. Kurtaxe) / Halbpension

 

Nach der Überprüfung der körperlichen Leistungsfähigkeit erhalten Sie Einblicke in unterschiedliche, altersspezifische Trainingsformen mit und ohne Gerät, individuell abgestimmt, indoor und outdoor. Die Gymnastik im Thermal-Mineralbad und das Koordinationstraining wird ergänzt durch Entspannungselemente und einen Workshop zur Ernährung. Bei der Abschlussbesprechung erhalten Sie umfangreiche Teilnehmerunterlagen zur Aktivwoche in Bad Griesbach, mit wertvollen Tipps zur Fortführung des Trainings zu Hause.

 

Zusatzleistungen inklusive:

  • Ortsrundgang
  • Erläuterung der Vorteile, Auswirkungen und des Verhaltens beim Thermalbaden
  • Massage zur Lockerung des Bindegewebes
  • Tägl. Nutzung der Fürstentherme mit Whirlpool
  • Tägl. Nutzung von Saunen und Dampfgrotte
  • Nutzung des hauseigenen Fitnessraumes
  • Niederbayerisches Weißwurstessen
  • Nordic Walking Leihstöcke im Rahmen des Programms
  • Leihbademantel
  • kostenlose Nutzung des Kurbusses

 

Zielgruppe: Versicherte ab 60 Jahren mit Bewegungsmangel, Haltungsfehlern und Risiken für Übergewicht, Bluthochdruck und Stress.

Trainingsziel: Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauerfähigkeit.
Stärkung körperlicher und psychosozialer Gesundheitsressourcen.
Anregung für gesundheitsförderliche Lebensweisen.

 

Preise:

    DZ EZ
Kat. 3 Hotel ***Konradshof 439 € 439 €

Ein Herz für Singles: Kein Einzelzimmerzuschlag.

Hier finden Sie freie Termine für die Woche "Best ager.Extra".

 

Rücken/Entspannung.Spezial

  • 6 Übernachtungen (inkl. Kurtaxe) / Frühstück (Appartement ohne Verpflegung)
    (Appartement ohne Verpflegung)

 

Nach einem Test der Beweglichkeit erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit, u. a. mit Pezziball, Flexibar und Theraband zur Stärkung Ihres Rückens. Kombiniert wird das professionell geleitete Bewegungsprogramm mit der Anwendung des Entspannungsverfahrens „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ in Theorie und Praxis. Lernen Sie die Signale Ihres Rückens zu spüren, den Rücken zu kräftigen und Ihren ganzen Körper zu entspannen. So können Sie sich mit den praktischen Tipps aus der Aktivwoche langfristig in Form halten.

Zusatzleistungen inklusive:

  • Ortsrundgang
  • 3 x Thermalbaden in der Wohlfühl-Therme
  • Entspannungsmassage
  • Radltour durch die Niederbayerische Toskana
  • Wanderung oder Nordic Walking zu einer Brotzeithütte
  • Fahrrad und NW-Stöcke stehen für die Programmpunkte kostenlos zur Verfügung
  • Aqua-Relaxing (soweit Plätze verfügbar)
  • Leihbademantel (erhalten Sie an der Rezeption)
  • kostenlose Nutzung des Kurbusses

 

Zielgruppe: Berufstätige mit vorwiegend sitzender oder stehender Tätigkeit und/oder einseitiger Belastung und Rückenproblemen.
Personen mit Bewegungsmangel und stressbedingten Belastungen in Beruf und Alltag.

Trainingsziel: Wirbelsäulengymnastik zur Förderung der Beweglichkeit und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Praxis und Theorie zum Erlernen einer Entspannungsmethode (PMR) zur Anwendung im Alltag und Beruf.
Prävention bzw. Reduktion stressbedingter Spannungszustände.

 

Preise:

    DZ EZ
Kat.2 Hotel Garni St. Leonhard 229 € 253 €
Kat. 3 Hotel Garni ***S Christl 269 € 269 €
Kat. 3 Hotel ***Summerhof 305 € 305 €
Kat. 4 Hotel ****S Drei Quellen Therme 435 € 435 €
Kat. 5 Appartementhaus Sonnleiten-Rupert    
  Doppelappartement 174 €  
  Einzelappartement 229 €  
Kat. 5 Appartementhaus Blumenhof    
  Doppelappartement 185 €  
  Einzelappartement 233 €  

Summerhof, Haus Christl  und Drei Quellen Therme: Kein Einzelzimmerzuschlag
 

Alle Unterkünfte haben einen eigenen Bademantelgang zur Wohlfühl-Therme.

Hier finden Sie alle Infos zu den freien Terminen für die Woche "Rücken/Entspannung.Spezial".
 

 

Work-Life-Balance.Spezial

  • 6 Übernachtungen (inkl. Kurtaxe) / Frühstück
    (Appartement ohne Verpflegung)

 

Die Ermittlung der persönlichen Stressverstärker und die Vermittlung moderner aber einfacher Methoden zum Stressmanagement zur Vermeidung von Erschöpfung, sowie ein gezieltes, entsprechend abgestimmtes Bewegungsprogramm kennzeichnen die Work-Life-Balance-Woche. Dabei spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Lernen Sie, die privaten Interessen mit den alltäglichen Anforderungen in Einklang und somit in ein ausgewogenes und gesundes Gleichgewicht zu bringen und damit Ihre psychische und physische Gesundheit dauerhaft und nachhaltig zu fördern. Dafür erhalten Sie in Bad Griesbach eine professionelle Anleitung.

Zusatzleistungen inklusive:

  • Ortsrundgang
  • 3 x wahlweise Thermalbaden oder Sauna in der Wohlfühl-Therme
  • Achtsamkeits-Übungen
  • NW-Stöcke stehen für die Terrainwanderung kostenlos zur Verfügung
  • Leihbademantel (erhalten Sie an der Rezeption)
  • kostenlose Nutzung des Kurbusses
     


Trainingsziel: Ziel ist es, die privaten Interessen mit den alltäglichen Anforderungen in Einklang und somit in ein ausgewogenes und gesundes Gleichgewicht zu bringen. Das persönliche Engagement künftig auf beide Bereiche zu konzentrieren, heißt auch, einen gesunden Lebensstil zu fördern und dadurch mehr Lebensqualität zu erlangen.

 

Preise:

    DZ EZ
Kat.2 Hotel Garni*** St. Leonhard 229 € 253 €
Kat. 3 Hotel Garni ***S Christl 269 € 269 €
Kat. 3 Hotel ***Summerhof 305 € 305 €
Kat. 4 Hotel ****S Drei Quellen Therme 435 € 435 €
Kat. 5 Appartementhaus Sonnleiten-Rupert    
  Doppelappartement 174 €  
  Einzelappartement 229 €  
Kat. 5 Appartementhaus Blumenhof    
  Doppelappartement 185 €  
  Einzelappartement 233 €  

Summerhof, Haus Christl, Drei Quellen Therme: Kein Einzelzimmerzuschlag
 

Alle Unterkünfte haben einen eigenen Bademantelgang zur Wohlfühl-Therme.

Hier finden Sie freie Termine für "Work-Life-Balance.Spezial".

 

 

Weitere Informationen

Ansprechpartner / Kontakt:

Peter Unterreiter
Tel.. 08532 / 7 92 - 49
peter.unterreiter@badgriesbach.de

Dieter Weinzierl
Tel.. 08532 / 7 92 - 53
dieter.weinzierl@badgriesbach.de